Orang yang Sukses Melakukan Hal-Hal Esensial

Mereka menisik orang-orang sukses. Sepertinya selalu mereka lebih beruntung, lebih kaya, lebih tampan, dan lebih pintar. Ini tidak adil. Mengapa mereka mendapatkan semua jeda? Mengapa saya tidak dapat mengemudikan mobil mewah yang bagus, menghabiskan akhir pekan yang panjang di rumah liburan mewah, dan membuat anak-anak saya menghormati dan mengagumi saya seperti orang-orang sukses itu?

Sangat mudah untuk menjelaskan keberhasilan orang lain sebagai hasil dari keberuntungan, kecerdasan, atau pernikahan mereka ke dalam keluarga yang tepat. Sementara faktor-faktor itu kadang-kadang mendorong seseorang ke pesawat sukses yang lebih tinggi, biasanya ada yang lebih dari itu. Kami melihat pakaian bagus, lingkungan eksklusif, dan keanggotaan klub negara dan iri pada orang yang telah 'membuatnya.'

Namun, apa yang gagal kita saksikan adalah tahun-tahun pengorbanan dan jam-jam panjang yang dibutuhkan Mr. Successful untuk mencapai status itu. Orang yang menjadi pesaing di sirkuit kickboxing, dan di samping, menjual seragam karate dari belakang vannya. Dua puluh lima tahun kemudian, ia memiliki perusahaan peralatan seni bela diri global yang sukses. Tentu, ini mengesankan sekarang, tetapi ia membayar iurannya berjuang untuk memasukkan bensin ke dalam van untuk sampai ke turnamen berikutnya. Dia memasukkan pelatihan berjam-jam untuk berkompetisi, dan pada saat yang sama, menyeimbangkan buku-buku untuk perusahaannya yang masih muda. Kami akan menganggapnya sangat sukses sekarang, tapi itu karena dia melakukan hal-hal yang menjijikkan. Dia membuat panggilan telepon. Dia menegosiasikan kesepakatan dengan vendor. Dia mempekerjakan karyawan ketika dia tidak yakin dia mampu membelinya. Dia berkeringat membuat daftar gaji – dan kadang-kadang tidak.

Tapi dia tetap bertahan. Dia tinggal dengan itu. Dia melakukan apa yang dilakukan pesaing. Dia bangkit kembali ketika dia dipukul jatuh. Dia menjaga mimpinya agar tetap terlihat, meskipun sedikit berkabut. Dia bangun dari tempat tidur sebelum orang lain. Dia bekerja terlambat. Dia bekerja di akhir pekan. Dia kehilangan uang sebagian waktu. Tapi dia tetap dengan itu. Karena itulah yang dilakukan para pemenang. Itulah yang dilakukan Black Belts.

Adalah perenang Olimpiade yang penuh harapan yang bangun jam 4 pagi ketika 18 derajat di luar sehingga dia bisa mendapatkan beberapa jam latihan sebelum sekolah. Perenang yang sama yang memilih untuk tidak pergi pertandingan sepak bola dengan teman-temannya karena dia perlu belajar dan dia harus bangun pagi-pagi keesokan harinya untuk berkendara selama tiga jam ke pertemuan berenang.

Ini adalah rekan penjualan yang telah memenangkan penghargaan penjualan teratas selama lima kuartal terakhir secara berturut-turut. Bukan karena dia lebih pintar atau lebih beruntung. Itu karena dia membuat dua panggilan lagi dari siapa pun di tim – setiap hari. Dia ditolak lebih dari orang lain di perusahaan. Tetapi ia juga menghasilkan lebih banyak penjualan daripada siapa pun. Sama seperti Babe Ruth memimpin liga di home run dan, pada saat yang sama, memimpin liga di strikeout.

Itu karena dia telah meluangkan waktu untuk menuliskan tujuan penjualannya dan langkah-langkah spesifik untuk mencapainya. Itu karena dia menghabiskan akhir pekan pergi ke seminar penjualan dan motivasi – dengan uangnya sendiri – dalam upaya untuk memberikan hal-hal yang baik untuk keluarganya.

Tidak terlalu menyenangkan untuk keluar dari tempat tidur yang hangat ketika lebih mudah untuk menekan tombol snooze. Sangat menjengkelkan untuk tetap bekerja lembur ketika Anda lebih suka berada di rumah menonton Monday Night Football. Sangat menyakitkan untuk menindaklanjuti panggilan penjualan dengan catatan terima kasih, mengetahui bahwa hanya sekitar 8% yang akan menghasilkan penjualan. Sulit untuk menyisihkan uang itu di rekening pensiun Anda ketika teman Anda memamerkan perahu bassnya yang baru dan pergi ke danau setiap akhir pekan. Sulit untuk memesan salad ayam panggang ketika teman-teman Anda makan steak ayam goreng dengan kentang tumbuk dan saus.

Tetapi pada akhirnya, itu adalah akumulasi dari hal-hal menjijikkan yang menghasilkan kesuksesan Anda. Upah kenaikan gaji, promosi, kesehatan pribadi, dan pencapaian datang setelah bertahun-tahun upaya disiplin. Anda melihat penyanyi baru populer di tangga lagu. Wow, sensasi semalam! Yang tidak Anda lihat adalah tahun-tahun yang ia habiskan untuk bepergian, tinggal di makaroni dan keju, bermain klub malam yang sepi, menunggu jeda besar itu.

Tentu saja ada beberapa orang yang tersandung ke dalam situasi fantastis dengan sedikit atau tidak ada usaha di pihak mereka. Tetapi sebagian besar orang yang kita anggap sukses menjadi seperti itu satu hari pada suatu waktu, melakukan hal-hal kecil yang kebanyakan orang tidak mau lakukan. Apa itu untukmu? Seberapa parah Anda menginginkannya? Anda harus memilih! Akankah Anda berkata, "Lupakan, saya tidak melakukan itu," atau Anda akan berkata, "Yuck, ini menjijikkan! Tapi saya tahu ini adalah apa yang diperlukan. Dan semakin cepat saya memulai, semakin cepat saya akan mencapai tujuanku!"

Pergi lakukan sesuatu yang menjijikkan!

Ketika Realitas Berada Di – Berurusan dengan Hal-Hal di Rumah Keluarga Setelah Kehilangan Orangtua Anda

Sudah seminggu sejak pemakaman Ayah, dan kehidupan kembali normal untuk Sharon. Terlepas dari kesedihan dari peristiwa itu, menyenangkan bisa bersama saudara laki-laki dan perempuan dan keluarga mereka. Dia belum pernah ke rumah ayahnya sejak dia masuk ke rumah sakit. Dia takut berjalan ke dalam rumah yang kosong, tahu itu berisi banjir kenangan. Ketika dia masuk ke mobilnya untuk berkendara melintasi kota ke rumah tempat dia dibesarkan, benjolan di tenggorokannya tumbuh. Dia memikirkan semua saat-saat bahagia di sekitar meja makan, dan banyak kenangan lainnya. Saat dia membuka kunci pintu dan melangkah ke dalam rumah, emosi memberi jalan untuk panik: "Apa yang akan kita lakukan dengan semua ini?"

Saya menggambarkan tanggapan Sharon sebagai tampilan "rusa di lampu depan", dan saya telah melihatnya ratusan kali ketika saya telah membantu orang menyelesaikan urusan orang tua mereka. Kesedihan karena kehilangan orang tua terakhir yang hidup dengan cepat berubah menjadi ketakutan, frustrasi, bahkan kemarahan, karena akumulasi seumur hidup memukul Anda seperti batu bata. Beberapa keluarga berjuang selama berbulan-bulan untuk melikuidasi perkebunan orang tua mereka, tetapi dengan mengikuti beberapa langkah sederhana, Anda dapat membersihkan rumah orang tua Anda dalam waktu kurang dari dua minggu. Begini caranya.

Mempersiapkan

Delapan puluh persen dari isi sebagian besar perkebunan disumbangkan atau dibuang. Hubungi perusahaan sampah setempat untuk memberi tahu mereka bahwa sampah tambahan akan ditempatkan di pinggir jalan. Kumpulkan kotak-kotak untuk benda-benda yang lebih kecil dan beli banyak kantong sampah tugas berat. Pilih sebuah organisasi, seperti Goodwill, Kidney Foundation, atau organisasi keagamaan setempat, untuk hal-hal yang akan Anda sumbangkan dan hubungi mereka tentang layanan penjemputan.

Mintalah Saudara Anda

Idealnya, semua anak dewasa yang masih hidup harus berpartisipasi – itu menghemat waktu dan memberi setiap orang kesempatan untuk memilih apa pun yang ingin mereka pertahankan. Semakin banyak Anda berkomunikasi dengan saudara dan saudari Anda, semakin kecil peluang untuk perasaan dan konflik.

Cari Dokumen Penting

Ini mungkin sulit jika Anda tidak mendiskusikan dokumen penting dengan orang tua Anda, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk memiliki percakapan ini ketika orang tua Anda sehat. Kebanyakan orang yang lebih tua menyimpan surat-surat penting mereka di satu tempat, seperti lemari "kotak yang kuat", lemari besi yang aman, atau lemari arsip. Apa yang harus dicari: kemauan, informasi rekening bank, polis asuransi, pensiun dan akun investasi, judul untuk mobil dan rumah, lokasi kunci, informasi kontak pengacara dan perencana keuangan, dll.

Dapatkan Bantuan Profesional

Paling tidak, mintalah jasa seorang "pengacara perencanaan perkebunan" untuk membantu Anda menyelesaikan semua akun yang tercantum di atas. Jika Anda yakin ada barang berharga di antara harta orang tua Anda, menyewa penilai properti pribadi untuk menentukan barang-barang apa yang layak. Jika Anda memutuskan untuk menjual rumah, hubungi makelar barang tak bergerak.

Ambil Inventaris

Berjalanlah melintasi rumah dengan buku catatan dan cantumkan apa pun yang memiliki nilai finansial atau sentimental. Buat salinan dari daftar dan berikan kepada saudara Anda.

Bagilah Isi Di Antara Saudara

Gunakan spreadsheet umum untuk mencatat "daftar keinginan" dari setiap ahli waris. Minta penilai menetapkan nilai untuk setiap item pada setiap daftar keinginan untuk ekuitas keuangan, dan untuk menghindari permusuhan tambahan. Untuk item yang diinginkan beberapa ahli waris, minta pihak ketiga yang obyektif untuk memilih nama dari topi, jika Anda tidak setuju untuk membagikan atau mendistribusikan barang-barang ini. Pembagian properti harus dilakukan hanya dengan anak-anak yang hadir; tidak ada mertua atau cucu, silakan.

Setel Tanggal untuk Mengosongkan Rumah

Bekerja dengan saudara Anda untuk menemukan tanggal ketika mereka dapat membantu membersihkan rumah bersama.

Menetapkan Tiga Daerah Koleksi

Sebelum Anda mulai mengangkut sesuatu, tentukan area untuk hal-hal yang akan Anda simpan, hal-hal yang akan Anda sumbangkan, dan hal-hal yang akan Anda buang. Ini akan menghilangkan kebingungan dan dengan demikian mengurangi waktu yang diperlukan untuk membersihkan semuanya.

Bersikap Adil dan Berbagi

Pada hari Anda membersihkan rumah, berikan kesempatan kepada saudara Anda untuk berjalan sekali lagi dan pilih hal-hal yang ingin mereka miliki. Jika ada perselisihan, tujukan untuk "ekuitas keuangan." Jika kedua bersaudara menginginkan senapan berburu ayah dan tidak ada kemauan untuk menentukan siapa yang mendapatkannya, yang satu mendapatkan senapan dan yang lain mendapat sesuatu yang bernilai sama. Di sinilah sebagian besar perselisihan terjadi, jadi cobalah untuk menetapkan beberapa aturan dasar sebelum Anda memulai. Bersedia berbagi barang dengan saudara kandung, jika memungkinkan.

Mulai Dari Atas

Pada hari Anda membersihkan rumah, mulailah di loteng dan secara sistematis bekerja dengan cara Anda turun. Jika Anda memiliki cukup banyak orang, bekerja berpasangan dan buat jalur perakitan.

Berhati-hatilah

Sarung tangan, masker debu, semprotan serangga, tangga, alat-alat tangan, dll. Akan melindungi semua orang dari cedera yang tidak perlu dan membuat pekerjaan berjalan lebih lancar.

Jadilah Hijau

Konsultasikan dengan pengangkut sampah dan agen lingkungan setempat untuk informasi tentang cara membuang baterai lama, membersihkan pelarut, cat, dll.

Periksa Persembunyian

Jika orang tua Anda menjalani masa Depresi, ada kemungkinan mereka menyembunyikan barang berharga mereka. Tempat persembunyian favorit termasuk tangki toilet, nampan es batu, buku (uang $ 100 ditempatkan secara acak di antara halaman buku), kasur, di bawah papan lantai di loteng.

Saat Meragukan, Lempar Keluar atau Daur Ulang

Anda akan tergoda untuk menyimpan segalanya: jangan! Itu hanya akan mengacaukan rumah Anda sendiri, menempatkan anak-anak Anda melalui hal yang sama pada suatu hari. Anda akan melakukan jauh lebih cepat jika Anda lebih cepat melemparkan daripada menyimpannya.

Jadikan Ini Menyenangkan

Taruh beberapa musik favorit Mom dan Dad di stereo. Memiliki banyak makanan ringan dan minuman dingin, dan pesan pizza atau sandwich. Jika Anda menemukan sesuatu dengan cerita lucu di belakangnya, bagikan dengan keluarga Anda.

Membersihkan rumah orang tua Anda adalah kerja keras yang rumit oleh dampak emosional dari mengingat kembali begitu banyak ingatan. Mengikuti langkah-langkah dasar ini tidak akan mempermudahnya, tetapi Anda akan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Tugas ini bahkan dapat membawa Anda lebih dekat ke saudara Anda daripada yang Anda sadari.

hak cipta 2009, The Estate Lady

Mengapa Begitu Mudah Mempercayai Hal-Hal Buruk?

Saya sering ditanya mengapa lebih mudah mempercayai hal-hal buruk tentang diri kita sendiri daripada mempercayai hal-hal baik – pujian – yang kita terima.

Sebenarnya ada alasan biologis untuk itu – otak manusia kita memiliki "bias negatif" karena itu lebih sensitif terhadap apa yang kita anggap negatif. Studi yang dilakukan di Ohio State dilaporkan dalam Psychology Today pada Juni 2003 yang mendokumentasikan bahwa korteks serebral otak kita memiliki respon yang lebih kuat, diukur dalam aktivitas listrik, perasaan negatif bila dibandingkan dengan perasaan positif atau netral.

Sekarang, dari sudut pandang praktis, ini masuk akal. Pikiran bawah sadar Anda ada di sana untuk melindungi Anda, untuk membantu Anda bertahan hidup. Apa pun yang mungkin menjadi ancaman potensial bagi kelangsungan hidup Anda perlu ditimbang lebih serius.

Penting untuk diingat, bahwa predisposisi "berita buruk" ini beroperasi di setiap area kehidupan kita.

Penelitian lebih lanjut tentang hubungan menunjukkan bahwa menyeimbangkan masukan negatif membutuhkan rasio input positif yang spesifik. Menurut Hara Marano, banyak peneliti telah menemukan bahwa "itu adalah frekuensi tindakan positif kecil yang paling penting, dalam rasio sekitar lima banding satu."

Sebagai pencipta yang sadar, kita tahu bahwa apa yang kita fokuskan pada perluasan, apa yang kita berikan energi emosional adalah apa yang medan kuantum mulai lakukan untuk membawa ke bentuk fisik dan pengalaman.

Lebih dari itu, pikiran dan emosi negatif menciptakan stres, racun dan kelemahan dalam tubuh kita. Pikiran dan emosi positif, di sisi lain, membuat kita kuat, menciptakan efek yang menenangkan dengan pelepasan endorfin dan serotonin, dan menyediakan lingkungan yang sehat bagi tubuh kita untuk beroperasi pada tingkat optimal.

Jadi, kurangi, minimalkan atau hilangkan hal-hal negatif dalam hubungan Anda dan dalam hidup Anda.

Dan, kemudian, bersama dengan pola makan harian Anda dari 5 buah dan sayuran, tambahkan diet mental yang sehat dari 5 bantuan besar pikiran dan perasaan positif untuk menciptakan hidup Anda penuh cinta, sukacita, kemakmuran, tawa, dan semua hal baik.

ANDA pantas mendapatkannya!

Cara Menikmati Panama City Beach – Kupon, Tips, dan Hal-Hal Gratis untuk Dilakukan

Salah satu mitos besar tentang Panama City Beach, Florida, adalah bahwa sebagai kota pesta terlalu mahal untuk liburan biasa di – tetapi kupon Panama City Beach yang tepat dan beberapa trik mudah akan dengan mudah menghancurkan kesalahpahaman itu.

Sebelum kita berbicara tentang spesifikasinya, mari kita lihat apa yang ditawarkan PCB:

Spring Break: Jika Anda adalah tipe orang yang ingin melihat Girls Gone Wild hidup dan langsung, rencanakan liburan ke Pantai di bulan Maret. Ini Spring Break yang memberi PCB rep itu sebagai kota pesta, dan untuk 1/12 tahun, itu benar-benar benar!

Musim panas: Dengan 27 mil pantai untuk namanya, PCB mudah untuk menemukan pemandangan pantai apa pun yang Anda cari: keindahan berjemur yang padat, atau hamparan pasir yang terisolasi di mana Anda dapat bersantai di dekat kesendirian. Tapi itu baru permulaan. PCB membawa permainan dengan golf, finishing, bungee jumping, parasailing, taman air, go-cart, dan berbelanja, makan, dan pilihan penginapan yang menghancurkan.

Sepanjang Tahun: Margaritaville dari Jimmy Buffet. Frank Brown Park. Ripley's Believe It Or Not! Museum. Club La Vela. Spinnaker. Belanja, makan, budaya, dan kehidupan malam Panama City Beach layak perjalanan bahkan di tengah "musim dingin".

Jadi, bagaimana dengan trik dan kupon ini untuk Panama City Beach?

Pertama, mari kita lihat beberapa hal GRATIS terbaik yang dapat dilakukan di PCB:

Frank Brown Park: Taman seluas dua ratus hektar ini menampilkan bisbol, sepak bola, bola basket, sepak bola, tenis, taman bermain, ruang piknik, kolam pemancingan, kolam renang, dan bermil-mil jalan setapak. Sering ada berbagai permainan dan turnamen yang harus ditonton, dan tentu saja hampir selalu mungkin menemukan lapangan terbuka untuk dimainkan.

Dan Russel Pier: Sebuah bangunan beton besar yang menjorok ke laut, dermaga ini layak untuk berjalan hanya untuk pemandangan, tetapi memancing benar-benar merupakan daya tarik besar di sini.

Sekarang, ke atraksi bintang:

Adventures At Sea: Perahu ponton. Parasailing. Jet ski. Banana boating. Perahu layar. Memancing sewaan. Pilihan dan kesenangan di Adventures at Sea luar biasa, dan tersedia kupon Panama City Beach untuk membuatnya jauh lebih berharga.

Shell Island Shuttle: Shell Island, rumah bagi konsentrasi terbesar lumba-lumba hidung botol di dunia, dapat diakses dari St Andrew's State Park di Panama City Beach melalui Shell Island Shuttle. Tapi perahu ini melakukan lebih dari sekedar menumpang kapal feri – petualang juga bisa menyewa kayak atau paket snorkeling dari pesawat ulang-alik untuk meningkatkan pengalaman pulau mereka secara dramatis – dan kupon memudahkannya di dompet.

Ada banyak lagi kupon dan saran Panama City Beach untuk hal-hal gratis yang dapat dilakukan di Panama Beach City, jadi jika Anda merencanakan liburan – atau sudah ada di sana dan bertanya-tanya apa yang harus dilakukan hari ini – periksa kami!

 Humor Dan Hal-Hal Lucu

Ada kepercayaan umum bahwa menulis hal-hal lucu menjadi alami bagi sebagian orang. Orang lucu memiliki gen, bakat alami yang tidak dapat dihasilkan dengan mempelajari & # 39; teknik. Ini mungkin benar tetapi pasti ada beberapa tips yang dapat membuat satu suara lucu!

Humor Didasarkan Atas Kemungkinan

Humor adalah sudut pandang dan pendekatan yang hampir semua orang miliki sebagai seorang anak. Ada beberapa kali ketika seseorang membaca beberapa hal lucu, tertawa dan berkata, "Itu sangat benar" dan sering kali. Humor bisa didasarkan pada kebenaran apa yang bisa atau apa adanya.

Penggunaan Karakter Aneh

Memilih nama-nama lucu untuk karakter dan bereksperimen dengan lebih dari sekadar orang biasa dapat membuat skrip atau tulisan suara yang benar-benar lucu. Seorang penulis dapat menggunakan motif seperti alien, manusia super, benda mati yang hidup, atau bahkan binatang.

Salin Dan Lekatkan Jokes

Jika kehabisan materi, penulis dapat menyalin lelucon dari email acak yang terjadi. Misalnya, lelucon tentang perbedaan antara cara perempuan dan laki-laki mengemudi. Bahkan jika orang telah membaca ini berkali-kali, itu masih akan menggelitik tulang lucu mereka. Cukup bercanda seputar Stuff Pakaian, barang daring, dan barang-barang keluarga juga bisa mengundang tawa besar.

Melanggar peraturan

Seorang penulis yang menulis hal-hal lucu seharusnya tidak merasa wajib mengikuti tata bahasa dan ejaan yang tepat. Tujuan dari hal-hal gila adalah membuat orang tertawa dan tidak meningkatkan bahasa Inggris mereka.

Selalu Akhiri Sepotong Pada Catatan Positif

Tertawa atau hal-hal lucu adalah tentang menjadi positif. Orang-orang suka ketika mereka membaca sesuatu yang berakhir pada catatan yang membahagiakan. Di sini, berikan itu.

Penulis Harus Menulis Tentang Sesuatu S / dia Tahu

Hal yang sama pentingnya untuk memiliki pengetahuan tentang subjek seseorang untuk membuat presentasinya tampak lucu dan lucu bagi orang lain. Hal ini penting karena apa yang diketahui orang memungkinkan mereka untuk menggunakan fakta-fakta menyiksa yang dapat membuat hal-hal yang paling membosankan terdengar menarik dan lucu.

Bicara Tentang Hal-Hal Yang Orang Suka Joke Tentang

Topik yang paling menguntungkan secara umum adalah bos yang menjengkelkan atau mantan pelanggan yang frustasi. Hal-hal ini, selain hal-hal bodoh, selalu membangkitkan banyak minat dan biasanya berhasil menggelitik tulang lucu pembaca.

Jadi diri sendiri

Seorang penulis tidak boleh mencoba menyalin gaya orang lain. Sangat penting untuk menjadi orisinal dan memiliki pandangan yang aneh tentang sesuatu. Alasan mengapa aktor seperti Jim Carrey atau Robin Williams sangat lucu adalah karena mereka memiliki orisinalitas kepada mereka.

Jangan Terlalu Banyak Analisis

Mencoba menjelaskan mengapa sesuatu itu lucu tidak lucu sama sekali. Di sini, yang terbaik adalah tidak menganalisis apa yang ditulis seseorang.

Cara terbaik memahami humor adalah mencari tahu mengapa orang mulai tertawa ketika mereka digelitik secara fisik. Beberapa orang mungkin mengatakan itu terasa lucu atau mungkin, karena beberapa saraf menjadi terstimulasi dalam prosesnya.

Namun, penjelasan lain (yang lebih masuk akal di sini) adalah bahwa orang tidak dapat menggelitik diri sendiri. Mereka merasa frustrasi, tidak berdaya dan bingung dengan cara mereka bereaksi dengan tertawa untuk melepaskan kecemasan. Orang-orang menyukai hal-hal yang dapat dikontrol, nyaman, dan dapat diprediksi. Hal yang tidak biasa, berlebihan, atau tak terduga adalah mengintimidasi dan tidak nyaman. Dan sering kali menggunakan fakta ini untuk membuat hal-hal lucu dapat membantu membuat tulisan yang bagus.

Cara Mengalahkan Depresi – Jangan Berkeringat pada Hal-Hal Kecil

Saya mungkin salah satu orang yang paling santai di sekitar. Itu tidak menyiratkan bahwa saya tidak biasanya memiliki pendapat – semua orang tahu yang saya lakukan. TAPI, saya biasanya cukup nyaman dengan mengikuti arus.

Begitu banyak dari kita saat ini super kaku dan tidak pandai melepaskan hal-hal kecil yang umumnya tidak berjalan sesuai keinginan kita. Saya pikir salah satu nasihat terbaik yang bisa saya berikan (dan saya yakin seseorang telah mengatakannya sebelum saya – tidak yakin siapa) adalah bahwa tidak perlu bagi kita untuk mengkhawatirkan hal-hal yang sama sekali tidak ada cara untuk mempengaruhi ganti. Jika Anda tidak dapat mengubah keadaan atau mempengaruhi hasil yang tidak dapat dihindari dalam situasi tertentu, tidak ada gunanya mengkhawatirkan diri Anda tentang hal itu. Kecemasan yang konsisten kurang dari 2 klik dari depresi, dan itu langsung terkait dengan pandangan yang umumnya pesimistis dalam hidup – juga, menurut saya, penyebab depresi.

Mengenai diri kita sendiri dengan hal-hal seperti cuaca, apakah pria Anda adalah Presiden, kemampuan alami Anda dalam olahraga, apakah tim Anda akan memenangkan Superbowl, atau masalah lain yang sebagian besar dari lingkup pengaruh Anda tidak sehat, dan terus terang, itu konyol . Itu tidak menyiratkan bahwa Anda tidak boleh menghargai gravitasi situasi tertentu dan berusaha memengaruhi perubahan, tetapi jika Anda melakukan itu, tinggalkan bagian yang mengkhawatirkan dari proses dan hanya berkonsentrasi pada cara Anda membawa positif ke masalah negatif.

Bersamaan dengan tidak mengomel tentang hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, lakukan apa yang Anda bisa untuk tidak memikirkan hal-hal kecil.

Istri saya dan saya adalah teman baik, tetapi kami tidak selalu setuju, dan kami memiliki hal-hal kecil yang ada di bawah kulit kami tentang yang lain (seperti halnya persahabatan atau pernikahan). Jika kita berkonsentrasi pada hal-hal itu atau memberi mereka banyak kepercayaan, kita akan berada dalam keadaan terus-menerus berdebat dan negatif dan pada akhirnya akan selalu berfokus pada fitur-fitur buruk satu sama lain daripada kebaikan. Dan kebenaran diberitahu, (sayangnya) yang negatif sepertinya selalu membuat lebih banyak suara daripada yang baik.

Jadi kita telah menemukan obat yang membantu kita mengalahkan keinginan untuk mengatasi semua hal kecil yang mengganggu kita tentang yang lain. Ini disebut tes 3 hari.

Itu mudah. Untuk masalah tertentu yang mengganggu kami, kami mengajukan pertanyaan, "Apakah ini akan terjadi dalam 3 hari?" Jika jawabannya tidak, maka mungkin ada beberapa masalah konyol yang perlu kita lepaskan dan lupakan. Jika kami berpikir bahwa masalah tertentu akan menjadi masalah dalam tiga hari, maka kami akan memberikan lebih banyak kepercayaan dan kami mendekati satu sama lain dengan masalah tersebut. Apa yang kami temukan dalam persahabatan dan pernikahan kami, dan apa yang saya harapkan dari Anda juga, adalah bahwa mayoritas masalah yang muncul dalam hubungan kami biasanya tidak lulus tes 3 hari.

Melepaskan hal-hal yang benar-benar tidak penting tidak hanya membantu Anda tetap optimis, tetapi juga memungkinkan Anda mengikuti arus hal-hal. Di pekerjaanmu. Dalam hubunganmu. Di rumah. Di manapun. Kapanpun. Dan, semakin sedikit stres dalam hidup Anda, semakin kecil kemungkinan Anda akan tergelincir ke dalam depresi, atau jika Anda sudah tertekan, semakin mudah untuk keluar.

Buat keputusan sadar sekarang juga untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, dan mulai menerapkan tes 3 hari untuk hal-hal yang membuat Anda kesal atau kesal. Saya yakin Anda akan melihat tingkat stres Anda turun, kebahagiaan Anda meningkat, dan depresi pun hilang. Ini hanya satu cara lagi untuk mengalahkan depresi.