Merawat Diri di dalam dan Keluar

[ad_1]

Wanita saat ini lebih ditekankan dan ditekan daripada ibu dan nenek kita dulu. Kami adalah istri, ibu, wanita bisnis, siswa, nenek, karyawan, dll. Sayangnya, karena banyaknya peran yang kami mainkan, wanita mati karena stroke dan serangan jantung dalam jumlah yang sangat banyak. Bahkan statistik untuk bunuh diri di kalangan wanita sangat tinggi. Jadi, bagaimana kita, wanita abad 21, mengelola banyak peran dan kesehatan kita? Berikut adalah lima strategi yang diciptakan bersama Anda, kehidupan Anda, dan anggaran Anda dalam pikiran.

Journaling: Menulis untuk Memberi Makan Jiwa

Kutipan favorit saya sepanjang masa adalah Maya Angelou: "Saya bisa diubah oleh apa yang terjadi pada saya. Saya menolak untuk dikurangi olehnya." Ketika saya masih remaja, saya diejek tentang segala hal: gelas coke botol saya, rambut semak popok, lutut-lutut canggung yang aneh, rasa pakaian saya yang buruk (saya suka memakai kaos besar dengan rok panjang pergelangan kaki dan sepasang putih Pumas) dan kemampuan luar biasa saya untuk berbicara bahasa Inggris yang tepat saat tinggal di "hood." Saya adalah target dari hari pertama, dan air mata mengalir seperti sungai Nil hampir setiap hari dalam kehidupan remaja saya. Tetapi menulis menyelamatkan saya.

Saya adalah penggemar besar jurnal karena saya belajar sejak awal kehidupan saya bahwa menulis memberi makan jiwa. Dari 14 hingga hari ini, menulis di jurnal saya memungkinkan saya untuk tumbuh dan bersinar dalam kewanitaan saya. Tetapi Anda tidak harus menulis di jurnal Anda setiap hari; Anda dapat menulisnya secara mingguan, bulanan atau bahkan ketika Anda merasa perlu melampiaskan atau mengucapkan terima kasih. Ingat saja bahwa menulis jurnal adalah pengalaman yang sangat pribadi. Ini dapat digunakan sebagai momen refleksi pribadi, untuk menulis puisi, surat untuk diri sendiri atau orang lain (bukan dengan niat untuk mengirimkannya karena itu bukan tujuan) atau hanya, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, pergi dengan omelan. Tapi apa pun yang Anda gunakan untuk itu, pastikan Anda membeli jurnal yang terasa baik untuk Anda: baunya enak, ukuran kertas cukup besar atau cukup kecil (dapatkah Anda membawanya ke dalam dompet Anda?) Bagi Anda untuk bekerja dengannya, dan anggaran untuk itu.

Dengan kata lain, jangan membeli jurnal yang akan merusak rekening bank Anda. Tujuan jurnal adalah memberi makan jiwa, bukan untuk menunjukkan kepada dunia bahwa Anda adalah anggota "Jones" yang bonafide.

Berjalan: Menjalani Hidup Anda dalam Perspektif

Tidak hanya berjalan baik untuk hati Anda, tetapi ini adalah waktu Anda dengan Tuhan atau makhluk spiritual Anda. Anda membutuhkan 10, 20 atau 30 menit ini untuk melepaskan diri dari racun tindakan / suara orang. Berdoalah sambil berjalan; berbicara dengan Roh ilahi dan keluarkan semuanya. Suarakan kegembiraan dan penderitaan Anda kepadanya. Lebih dari rencana Anda untuk hari itu. Waktu kita begitu berharga hari ini, dan banyak dari kita hampir tidak dapat menangani banyak hal yang harus kita lakukan sepanjang hari, jadi dapatkan semuanya dalam pikiran dan jiwa Anda saat Anda berjalan. Akhirnya, nikmati pemandangan; alam adalah obat penyembuhan. Luangkan waktu ini untuk menghirup udara segar dan kedamaian lingkungan Anda. Jika lingkungan Anda bukan tempat yang aman bagi seorang wanita untuk berjalan-jalan sendirian, temukan jalan setapak atau taman yang aman dan berjalan di sana. Jadi, apakah Anda berjalan di pagi hari, siang atau malam hari, sisihkan waktu untuk melakukannya … untuk Anda.

The Three M's: Massage, Manicure & Make-over

Pijat: Apa cara yang lebih baik untuk mengakhiri minggu Anda atau memulainya daripada dengan pijat? Tiga puluh menit kedamaian & ketenangan; siapa yang bisa meminta lebih banyak? Pijatan bisa berlangsung dari 30 menit hingga satu jam tergantung pada dua variabel: jenis pijatan yang Anda pilih dan anggaran Anda.

Tubuh penuh (favorit saya), Swedia, batu panas, refleksologi dan sejumlah pijat lainnya dirancang untuk menghilangkan stres, bersantai dan mengelupas tubuh. Tapi hati-hati dengan "M" ini karena pijatan bisa mahal, maka variabel kedua. Periksa harga dari salon lokal; Mintalah referensi, periksa dekorasi pendirian (seseorang harus merasa nyaman di tempat di mana mereka akan menjadi semi-telanjang selama satu jam) dan keramahan staf. Berbicara tentang keramahan staf, Anda perlu melihat jauh ke dalam diri Anda untuk memastikan tingkat kenyamanan Anda dengan memiliki seorang tukang pijat yang memiliki jenis kelamin yang sama atau sebaliknya. Akun untuk semua ini saat menganggarkan untuk pijat. Saya sarankan pergi sebulan sekali atau setiap bulan lainnya karena tagihan ini dapat bertambah tergantung pada jenis layanan yang Anda beli.

Sekarang, ketika Anda mengatur wanita penunjukan Anda, jangan, saya ulangi, jangan biarkan siapa pun di keluarga Anda tahu ke mana Anda pergi. Tujuan keseluruhan dari "M" ini adalah untuk pergi dan memiliki waktu bagi Anda untuk berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri. Kami menjaga semua orang setiap hari. Pijat adalah jam yang dibuat khusus untuk Anda. Anda tidak dapat bersantai jika anak-anak Anda, suami atau kantor terus meledakkan ponsel Anda. Matikan, kubur di bawah tumpukan pakaianmu dan melarikan diri ke Pulau Fantasi.

Manikur: Kuku dan tangan Anda adalah kesan pertama Anda, terutama dalam bisnis. Tidak ada yang lebih buruk daripada menggoyangkan tangan seseorang dan kuku mereka terkelupas atau patah, atau lebih buruk, kotor. Apa yang dikatakan tentang karakter mereka ini? Jika mereka tidak bisa menjaga diri dengan baik, bagaimana mereka bisa mengurus bisnis Anda? Jaga kuku Anda tetap rapi setiap saat, tetapi yang lebih penting, tidak ada yang bisa dibandingkan dengan seberapa baik Anda rasakan ketika tangan dan kaki Anda terlihat cantik. Sekali lagi, Anda harus menganggarkan dua kali sebulan ini, jika memungkinkan.

Make-Over: Saya tidak berbicara tentang make-up atau make-over lemari pakaian, tetapi make-over spiritual / fisik / mental. Berpikir positif melahirkan pengalaman positif. Kita tidak hanya harus belajar mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif, tetapi menciptakan bagi diri kita sendiri afirmasi dan pernyataan diri yang mengangkat kita. Pakar teman dan kecantikan saya, Susie Galvez, menegaskan bahwa hal pertama yang harus dilakukan seorang wanita saat bangun tidur adalah berdiri di depan cermin dan berkata dengan percaya diri kepada diri sendiri, "Halo, cantik!" Mengapa? Karena jika Anda tidak percaya bahwa Anda cantik, tidak akan ada yang lain.

Baik! Saya tahu sulit untuk melakukan ini dengan sebagian besar jadwal kami, tetapi kami harus menemukan waktu untuk berolahraga (lihat Berjalan), apakah itu di pagi atau sore hari (apa pun yang terbaik untuk Anda). Jika Anda bisa, carilah pelatih pribadi. Mereka bisa mahal, jadi lihat apakah Anda dapat melakukan barter layanan. Sebagai contoh, saya mendekati seorang pelatih kebugaran setempat tentang bekerja dengan saya, tetapi saya tidak mampu membayar jasanya. Jadi, saya menawarinya kesepakatan; 'Anda melatih saya dan saya akan memberi Anda kolom kesehatan dan kebugaran di majalah saya.' Dia diterima. PR Gratis menang setiap saat.

Bacalah satu buku sebulan yang mengajarkan Anda sesuatu yang baru tentang diri Anda, kehidupan, politik, dll. Jika Anda adalah penggemar fiksi, bacalah non-fiksi (misalnya keuangan, otobiografi, buku-buku self-help). Jika Anda menyukai non-fiksi, baca fiksi. Saya suka novel misteri / suspense, jadi saya akan merekomendasikan penulis favorit saya, Jane Evanovich. Serial "Stephanie Plum" -nya membuat saya tertawa sangat keras, saya mengalami sakit kepala (www.evanovich.com). Cobalah membaca puisi atau menulis beberapa. Ini pasti akan memperluas imajinasi Anda.

Pesta Teh, Gadis-gadis dan Aku

Tidak ada yang mengatakan cinta dan kasih sayang daripada secangkir teh hangat dengan susu – bukan krim – dan gula. Undangan melalui pos, atau jika Anda tidak mampu atau tidak punya waktu, kirim evite (www.evite.com) ke pacar terdekat Anda. Jadwalkan teh untuk hari Sabtu atau Minggu sore, apa pun yang terbaik untuk Anda. Beli piala teh / piring dari Goodwill lokal atau toko konsinyasi. Saya menemukan satu set 5 di toko Goodwill lokal yang dalam kondisi bagus; Anda bahkan dapat membeli serbet dan serbet di Toko Dolar. Beli makanan ringan jari seperti Spanakopitas, quiches keju, scone mini, muffin atau buah dan dessert tunggal seperti kue; jangan berlebihan – tujuan pesta teh adalah bersenang-senang dan tertawa. Jadi, lakukan itu! Bersenang-senang, tertawa dan berbagi cerita di pesta teh; memainkan musik jazz atau musik klasik untuk suasana. Atau, mengundang pembicara inspirasional atau motivasi untuk menambahkan beberapa "pacar, bisakah kita bicara?" percakapan.

Day of Chocolate Decadence

Saya suka cokelat karena selalu membawa blues saya pergi, dan jika itu cokelat Hershey atau Ghirardelli, saya melampaui bulan. Penelitian mengatakan bahwa 50% wanita lebih suka cokelat dengan seks. HALO!

Ketika Anda telah melewati minggu dengan pikiran Anda dalam kebijaksanaan dan sebanyak mungkin tujuan Anda tercapai secara manusiawi, nikmati sepotong cokelat: dark or milk chocolate. Bahkan ada wewangian cokelat yang bisa Anda gunakan untuk menenggelamkan diri. Di kampung halaman saya di Richmond, Virginia, ada toko teh lokal yang menjual teh cokelat. Ini rahasia terbaik yang disimpan di kota. Temukan toko teh lokal di kota Anda dan manjakan diri Anda. Mengunjungi http://www.chocolate.com untuk mempelajari lebih banyak cara untuk makan, tidur, minum dan bernafas cokelat.

Jika Anda tidak menyukai cokelat, maka manjakan diri Anda dengan cita rasa makanan favorit Anda, tetapi hadiahi diri Anda sendiri karena berhasil melewati minggu yang sibuk: bukan dengan berbelanja atau membelanjakan uang untuk sesuatu yang akan membunuh anggaran Anda.

Ladies, hidup itu sibuk, tetapi tidak harus memakainya jika Anda tidak membiarkannya. Menerapkan beberapa strategi ini ke dalam gaya hidup Anda hanyalah satu lagi alat yang dapat Anda tambahkan ke gudang senjata Anda dalam pencarian Anda untuk menjadi tidak hanya wanita yang Anda tahu Anda seharusnya, tetapi akan membantu Anda untuk hidup lebih lama.

[ad_2]

10 Tips Penyimpanan untuk Menjaga Bug, Tikus, & Semut Keluar dari Unit Anda

[ad_1]

Sedikit upaya dapat dilakukan dengan cara lama untuk melindungi barang-barang Anda saat mereka berada dalam penyimpanan. Apa pun yang layak dibayar untuk disimpan layak dilindungi sementara disimpan. Untuk keamanan barang Anda, barang-barang di unit tetangga dan dengan pertimbangan pemilik / manajemen fasilitas penyimpanan, perlu memperhatikan pengendalian hama. Berikut 10 Tips Penyimpanan untuk Menjaga Bug, Tikus, & Semut Keluar dari Unit Anda.

1 Sebelum memindahkan furnitur ke penyimpanan bersihkan dan hampa udara secara menyeluruh. Dapatkan semua remah, puing-puing dan noda dari sofa dan kursi termasuk ke dalam celah dan celah Setiap "ekstra" yang tersisa di sini adalah kartu panggil untuk bug dan setelah mulai itu tidak hanya mempengaruhi barang-barang Anda tetapi juga di unit lain.

2 Peralatan yang benar-benar bersih, besar dan kecil, untuk alasan yang sama. Remah-remah itu di toaster tray, makanan yang menempel di peralatan kecil atau panci mengundang dalam masalah yang tidak Anda inginkan. Bersihkan tidak berarti apa pun untuk menarik serangga atau tikus dan tanpa makanan dan tempat berlindung mereka tidak akan tinggal.

3 Kapur barus bekerja dengan baik dalam kotak pakaian. Namun berhati-hatilah dan gunakan penyebab karena mereka bisa menodai pakaian. Menempatkan beberapa di dalam unit, di mana mereka tidak akan menodai isinya, adalah ide yang bagus. Blok dan sachet beraroma Cedar dapat dibuat atau dibeli untuk dimasukkan ke dalam kotak pakaian atau barang-barang rumah tangga seperti handuk, selimut dan seprai. Sachet yang baik dapat bertahan tiga hingga empat bulan, cukup untuk penyimpanan jangka pendek.

4. Jangan takut untuk menggunakan insektisida yang terkandung – Umpan roach dan semut dapat menjadi hal yang murah untuk diletakkan di sudut karena Anda tidak tahu apa yang disimpan orang lain di gudang penyimpanan mereka.

5. Gunakan tikus dan tikus, atau jebakan dengan selai kacang sebagai pengganti keju. Jangan menggunakan perangkap jika Anda tidak memeriksanya secara teratur – membiarkan satu orang duduk dalam perangkap tidak menangkap orang lain setelah perangkap itu bermunculan.

6 Untuk deterratif alami lainnya, carilah herbal. Catnip dikatakan untuk mengusir semut, lavender menolak ngengat, sage mengusir siput dan mint dapat efektif melawan banyak jenis hama. Mint dan tansy dikatakan untuk mengusir tikus, meskipun tansy dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.

7 Tempelkan barang-barang kalengan dan tutup yang aman (sekrup di tutup) yang dikemas untuk mencegah kerusakan jika Anda benar-benar harus menyimpan makanan. Karena itu menarik hama, makanan sangat tidak dianjurkan.

8. Ember dari toko roti dapat digunakan untuk menyimpan beras atau biji-bijian. Sangat disarankan agar ini dilakukan dalam jumlah minimal di unit penyimpanan. Ada begitu banyak faktor yang berada di luar kendali kita yang harus digunakan dengan hati-hati. Makanan dalam kemasan dan kantong plastik tidak menawarkan ketahanan terhadap tikus dan serangga, yang mengakibatkan serangan hama yang tidak diinginkan oleh siapa pun.

9. Pastikan di sekitar bagian atas tidak ada lubang yang bisa masuk ke burung. Memiliki seekor burung yang terperangkap dalam unit penyimpanan bisa sangat berantakan dan tidak menyenangkan!

10. Hindari menyimpan lilin dalam iklim hangat dan orang-orang dengan cairan seperti bola salju di tempat yang dingin. Beberapa unit tidak terlindungi dari panas dan pembekuan, dan tidak hanya barang-barangnya menjadi rusak tetapi juga di bawahnya. Ini, pada gilirannya, dapat menarik hama karena minyak atau kelembaban. Jika Anda harus menyimpan barang seperti ini, pergilah ke unit yang dikontrol iklim, yang lebih baik melindungi semua barang Anda.

[ad_2]

Tetap Keluar dari My Stuff: Apakah Ada Privasi dalam Hubungan?

[ad_1]

Saya: Naluri pertama saya adalah mengatakan "jangan ikut campur urusan saya", tetapi saya berkonflik dengan masalah ini karena sebagai pribadi, saya juga memiliki rasa ingin tahu yang alami tentang pasangan saya. Namun waktu dan pengalaman telah mengajari saya untuk meredam kedua sisi emosi saya. Iya nih; tetap keluar dari barang-barang saya tetapi merasa bebas untuk bertanya kepada saya. Saya telah memutuskan bahwa saya tidak akan mencari barang-barang milik rekan saya; Saya telah memilih untuk bertanya sebagai gantinya. Ini memberi orang lain halaman kosong: untuk berbohong atau menjawab dengan jujur. Anda tidak dapat menghentikan saya melakukan apa pun yang telah saya putuskan untuk saya lakukan, Saya juga tidak dapat menghentikan Anda melakukan hal yang sama. Saya percaya bahwa satu-satunya harapan saya untuk menciptakan hubungan bahagia yang sehat adalah menanamkan kepercayaan di dalamnya. Masalah kepercayaan – sebagai kebutuhan dasar untuk hubungan yang bahagia – lebih besar dari album Thriller Michael Jackson.

Kepercayaan diwujudkan dalam konsep Respek; menghormati privasi Anda sebagai individu dan kesopanan untuk membalas rasa hormat yang sama – tidak kurang. Tidak ada penolakan yang diizinkan. Dalam naluri dasar kita untuk tidak mempercayai hal-hal yang tidak diketahui dan didorong oleh rasa ingin tahu dan keingintahuan alami, kita hampir pasti ditakdirkan untuk gagal mematuhi aturan ini. Faktanya adalah jika Anda penasaran, maka Anda dan pasangan Anda mungkin perlu datang dengan seperangkat aturan yang cocok bagi Anda berdua dengan parameter khusus yang sesuai dengan keadaan khusus Anda. Sebagian orang tanpa rasa ingin tahu sebagai lawan dari orang yang tak tertahankan: tidak bisa keluar dari bisnis siapa pun. Anda tidak pernah dapat mengejutkan yang satu ini; dia tidak pernah memberi Anda kesempatan.

Begini masalahnya; tanpa mempercayai suatu hubungan, Anda tidak memiliki apa pun, tanpa orang yang tepat untuk dipercayai Anda tidak memiliki apa-apa. Berapa banyak cara yang bisa saya katakan; tanpa mempercayai Anda tidak memiliki apa pun. Jika Anda tidak dapat mempercayai Anda tidak dapat memiliki hubungan yang sukses.

Ketika Anda ditinggalkan sendirian di zona pribadi pasangan Anda dengan efek pribadinya, apakah naluri pertama Anda untuk mencari? mengamati? atau membuat catatan untuk bertanya tentang apa yang Anda lihat atau rasakan? Atau persetan dengan itu: "Saya perlu tahu"

Di zaman gadget pintar dan banyak kata sandi ini untuk menguraikannya, sebuah pengintaian yang nyata ditarik ke ponsel seperti tikus ke keju. Bayangkan dorongan yang tidak dapat diatasi untuk menerobos masuk dan menemukan semua orang-orang yang tidak berenergi itu?

Bisakah pasangan Anda meninggalkan Anda sendirian di mobil mereka tanpa Anda melalui kotak sarung tangan dan konsol tengah mencari petunjuk? Petunjuk untuk apa? Apa yang sedang Anda cari? Saya percaya ada orang-orang yang dengan sengaja mencari PAIN dan HURT. Dengan kata lain mereka tidak akan puas sampai mereka menemukan sesuatu yang menusuk mereka bersih melalui hati atau menghancurkan ego rapuh mereka. Ini adalah teori konspirasi; harus ada sesuatu untuk ditemukan; sesuatu untuk melontarkan mereka ke zona nyeri sehingga mereka bisa naik dan meledak seperti bendungan, meluap-luap duktus air mata mereka yang bergejolak dan membanjiri hati yang tidak aman dengan kesedihan. Sangat sedih.

Saya akan mengatakannya dengan keras; "Saya punya masalah dengan orang-orang melalui barang-barang saya tanpa izin saya"

Angkat tanganmu jika tidak.

Pembohong!

Kita semua begitu.

Kita dirancang untuk menerima Cinta, Rasa Hormat, dan kasih sayang, tetapi ujian sejati tentang siapa kita dalam hubungan kita adalah seberapa banyak kita dapat membalas kasih sayang yang kita butuhkan untuk diri kita sendiri. Menempatkan kebutuhan orang lain untuk cinta dan hormat setinggi atau di atas kita adalah tantangan besar; orang tidak dibangun seperti itu. Set keterampilan itu hanya datang dengan pengalaman dan kedewasaan.

Kedewasaan memainkan bagian utama dalam kemampuan kita untuk memungkinkan orang lain yang diberikan singularitas ketuhanan yang diberikan Tuhan dari pikiran mereka sendiri. Kita diciptakan dengan kemampuan untuk menjaga pikiran kita pribadi dan kemewahan pilihan untuk berbagi atau tidak; itu fakta. Dan sampai kita dapat menghormati hak masing-masing yang diberikan Tuhan untuk privasi ini – sebanyak kita menghormati kita – kita akan selalu memiliki masalah dengan hubungan kita – intim atau sebaliknya.

Kematangan datang melalui pengalaman dan atau eksposur, sayangnya banyak dari kita belum cukup terpapar dengan lingkungan yang mendorong pematangan emosi kita yang lebih kuat dan lebih merepotkan. Saya percaya hanya kegagalan yang dapat mengajari kita secara memadai, pentingnya mematuhi hukum dasar tertentu dari kebersamaan yang bahagia dan saling bergantung. Jadi lanjutkan, ikuti naluri Anda; mencari, melanggar, gagal; belajar.

Pada akhirnya, tetap tanggung jawab kita untuk memeriksa pentingnya kebutuhan privasi kita sendiri dan belajar untuk membiarkan orang lain menghormati sama. Kembangkan kepercayaan, janganlah berpantang; hidup, percaya dan sejahtera.

Namun, saya yakin Anda tidak ingin tahu saran saya, jadi senang berburu.

Tepuk tangan.

[ad_2]