Situasi Permainan Lacrosse Drill 4V4

Dalam wawancara kami baru-baru ini dengan Pelatih Bates dari Princeton, dia menawarkan cara yang bagus untuk memaksimalkan fundamental serta bermain terbuka dari set 4V4. Latihan ini lagi-lagi memenuhi kriteria kami. Ini adalah snapshot dari situasi permainan, melibatkan delapan pemain sekaligus, cepat untuk menembak, dan menyenangkan.

Mirip dengan set 4V4 dari Pelatih Pelaut, ini adalah latihan 4V4 dari satu set dengan dua pemain di bagian atas, pemain dalam lipatan, dan pemain di belakang. Dengan demikian "Y".

Sungguh menakjubkan berapa banyak pelatih perguruan tinggi yang kita ajak bicara tentang praktik, bekerja pada 4V4 dalam beberapa variasi. Alasannya sederhana, memungkinkan ruang pemain untuk melihat lapangan dan pilihan mereka lebih baik dan memberi mereka ruang untuk bekerja secara ofensif. Selain itu, meskipun kami mungkin hanya memiliki empat pemain yang melakukan pelanggaran, kami masih bisa meniru set dan strategi ofensif hanya dengan empat pemain ofensif, membuat latihan lebih seperti permainan.

Secara bertahan, dalam set enam orang atau 6V6, ketika seorang pemain meluncur, dua atau tiga mungkin juga meluncur, tetapi satu atau dua orang mungkin melorot mungkin untuk membantu. Dalam menjalankan set 4V4, semua pemain bertahan harus bereaksi atau meluncur, atau bersiap untuk meluncur di setiap latihan dan setiap situasi.

Dalam versi Coach Bates, kami ingin pemain untuk mengemudi keras dan memerlukan slide. Hal ini memaksa pertahanan kami untuk berkomunikasi dan memutuskan opsi terbaik untuk dibiarkan terbuka, tetapi slide sedikit lebih jauh, terutama di bagian atas. Dan dalam banyak kasus, bek di bagian atas harus membuat keputusan, karena dia memiliki dua untuk menutupi … Jadi dalam konfigurasi 'Y' bola pergi ke pemain di 'X', dan dia harus mengemudi atau memaksa tindakan ofensif. Semua yang lain harus sadar dan bereaksi baik secara ofensif maupun defensif.

Pelatih Bates dengan cepat menyarankan kami bisa dengan mudah menjalankan ini dengan dua di belakang, satu di lipatan, dan satu di bagian atas, dan mulai bola di bagian atas …

Two Minute Lacrosse Offense Drill Dengan Akuntabilitas

Setelah mendengar Pelatih Cerino dari Limestone mendeskripsikan latihan lacrosse ini pada podcast kami baru-baru ini (Anda dapat mendengarnya menggambarkan latihan ini dengan kata-katanya sendiri pada sampel gratis) saya hanya jatuh cinta pada konsepnya. Seperti yang Anda ketahui kriteria kami untuk latihan lacrosse yang hebat adalah cepat, melibatkan banyak pemain, dan mereka harus meniru situasi permainan lacrosse. Dalam latihan ini kami memukul semua kriteria di seluruh papan. Tetapi sebagian besar dari kita dalam setengah bidang tampaknya melanggar yang terakhir dari kriteria kunci untuk latihan ini.

Seringkali ketika kami menjalankan latihan lacrosse kami dan kami sedang melakukan serangan jika mereka kehilangan kepemilikan, kami hanya menyerahkannya kembali ke pelanggaran untuk mulai bermain lagi. Atau jika mereka tidak memiliki cadangan yang didukung, kami masih menyerahkan pelanggaran bola. Atau mungkin pelatih progresif mungkin bahkan sekarang mengubah ini menjadi skenario kliring dan berkuda, tetapi terlepas dari sebagian besar dari kita kemudian kembali dan menyerahkan bola ke pelanggaran. Dengan kata lain, benar-benar tidak ada penalti untuk turnover ofensif untuk pemain ofensif kecuali untuk naik. Pelatih Cottle dari Maryland juga memperkuat pertanggungjawaban unik ini atas pelanggaran untuk merawat bola di latihannya.

Ini adalah latihan setengah lapangan meskipun bisa dijalankan secara bersamaan di kedua bagian lapangan selama latihan jika Anda memiliki pelatih untuk itu, tetapi Anda kemudian akan membutuhkan tiga atau empat pelatih. Kami menempatkan para pemain di garis atau kelompok yang kemungkinan besar akan mereka mainkan, di pertandingan berikutnya untuk membantu membangun keakraban. Jadi kita akan memainkan 6V6 dengan beberapa kerutan unik. Pelanggaran itu memiliki kesempatan untuk mempertahankan bola selama dua menit, sebenarnya mereka harus tetap memiliki dua dua menit penuh tanpa terhenti. Tapi ini bukan latihan untuk menahan bola, atau mengulur waktu dengan cara apa pun. Jika skor pelanggaran tiga kali dalam dua menit, mereka mendapatkan bola kembali setiap kali, jika mereka kehilangan kandang tetapi memiliki tembakan mundur, mereka mendapatkan bola kembali. Jika mereka kehilangan kepemilikan atau membuangnya atau membaliknya, tetapi tekan pada perjalanan mereka dan mendapatkan bola kembali sebelum pertahanan membersihkan lini tengah, mereka menjaga bola untuk total dua menit.

Pertahanan memainkan jauh lebih agresif dari biasanya, menekan bola dan menutupi dengan pertahanan ketat sepanjang jalan keluar ke garis penahan dan 'kotak' di mana-mana. Ini menciptakan situasi tekanan yang unik baik untuk pelanggaran dan pertahanan. Dan tentu saja pada perputaran atau bola tanah yang mereka pulihkan, mereka segera berada dalam situasi bersih. Kunci latihan adalah faktor akuntabilitas. Haruskah pelanggaran kehilangan kepemilikan setiap saat selama dua menit dan pertahanan membersihkan lini tengah mereka (ofensif enam pemain) harus meninggalkan lapangan, atau pergi ke ujung yang lain dan mereka menjalankan sprint selama dua menit sementara unit ofensif dan defensif baru mengambil tempat mereka dan segera mulai bermain di bawah aturan yang sama selama dua menit. Setelah mereka menjalankan sprint mereka sekarang mereka mengambil lapangan untuk pelanggaran lagi, dan seterusnya.

Pelatih Cerino mempertahankan setelah menjalankan sprint selama dua menit dan kemudian segera kembali menyerang mereka mengambil hati-hati dalam mengasuransikan bahwa mereka menjaga bola. Bayangkan itu … Dengan menjalankan dua grup 6V6 atau dua belas pemain di setiap set, kami membuat 24 pemain aktif setiap dua menit. Para pemain bertahan harus beristirahat di antara set untuk mendorong mereka untuk menekan lebih keras dengan pertahanan agresif. Kuncinya di sini adalah untuk membatasi setiap set untuk dua menit untuk menjaga anak-anak terlibat, dan bor cepat dan dibatasi hingga 12-15 menit.

Pelatih Mike

Jailbreak Lacrosse Drill

Ini adalah latihan hebat untuk bekerja pada 6V6 dalam transisi, gerakan bola dan pertahanan tim dalam latihan menyenangkan yang serba cepat. Terima kasih khusus kepada Kepala Pelatih Scott Marr dari Albany !! Saya mendengar dia berbicara tentang latihan dalam wawancara podcast kami dan menyuruh anak-anak kami melakukan latihan dalam waktu seminggu. Mereka menyukainya, dan itu meningkatkan banyak keterampilan transisi kunci atau apa yang disebutnya sebagai membangun "Antisipasi" di kedua sisi bola. Ini adalah latihan fantastis untuk pemain dari segala usia.

Sering kali, kami sebagai pelatih memiliki kecenderungan untuk bekerja dalam situasi "Bahkan" dalam bentuk skenario setengah lapangan statis. Saya bahkan mungkin menyebutnya sedikit membosankan, tetapi saya ingin menyinggung Anda di awal artikel ini. Latihan ini lebih seperti permainan (meniru situasi seperti permainan sangat penting untuk semua latihan kami) dalam hal itu, meskipun itu adalah 6V6 Drill dimulai dalam pengaturan transisi dan termasuk menemukan bola, bola tanah, transisi pelanggaran dan pertahanan transisi, dan merupakan cara bagus untuk menyertakan banyak pemain dalam berlari, mengenali, dan mengondisikan.

Ini pada dasarnya adalah Drill 6V6 yang dimulai di Garis Gelandang. Enam Pemain Ofensif berbaris menghadapi akhir ofensif atau kandang dan "di belakang" mereka adalah enam pemain bertahan. Pelatih Marr memiliki pembela mulai dengan kepala mereka turun sehingga mereka tidak sadar awalnya di mana bola telah digulung atau dilemparkan oleh pelatih. Kami benar-benar memiliki pembela kami menghadapi pelatih, daripada kandang, sehingga punggung mereka beralih ke aksi.

Dari garis Gelandang, pelatih melempar atau menggulung bola ke ujung ofensif. Para pemain ofensif semua berlari ke dalam tindakan pada lemparan atau peluit. Pemain ofensif harus terlebih dahulu menemukan bola. Kemudian sebagai pemain ofensif mengambil bola tanah yang lain harus mengidentifikasi jalur lewat yang tepat atau ruang terbuka. Pelatih Marr menyuruh para pemainnya menyetir atau melewati seorang yang terbuka, dan segera memulai serangan ke kandang.

Dari garis Gelandang sekitar 3 meter di belakang pemain ofensif pemain defensif juga berbalik dan berlari di lemparan atau peluit. Secara potensial, salah satu pemain bertahan mungkin berpikir bahwa mereka dapat mengejar bola tanah sebelum pelanggaran mengidentifikasi lokasi, namun, latihan ini dirancang untuk pertahanan untuk lari cepat ke "lubang" kemudian dengan cepat mengidentifikasi siapa yang meliputi siapa, dengan komunikasi yang kuat.

Pelatih Marr berbicara banyak tentang antisipasi, karena baik pemain ofensif maupun defensif tidak hanya perlu berpikir cepat, tetapi mungkin yang lebih penting, berpikir cepat sebagai satu unit. Seluruh latihan ini serba cepat dan dirancang untuk segera pergi ke kandang. Kemudian pemain di lapangan kembali melalui luar area aksi ke area gelandang, sementara grup lain 6V6 siap untuk segera pergi. Kami biasanya menjalankan sesi latihan kami dalam 30 hingga 40 detik atau kurang dan segera mendapatkan grup berikutnya dalam aksi.

Sebuah tip yang bekerja lebih baik bagi kami, (kami suka praktik cepat), adalah membuat grup berikutnya berbaris segera setelah grup pertama 6V6 dimainkan, untuk membuat semuanya bergerak cepat. Tidak sempat bicara atau bosan.

Kami juga bersenang-senang dengan menambahkan beberapa nuansa pada latihan. Pertama dan terutama kami mencari pass cepat atau dua pass untuk menembak. Jika tembakan off pass tidak ada, segera kita memiliki unit ofensif pergi ke 2-2-2 atau 1-4-1, atau favorit saya, mengidentifikasi pertandingan di mana kami memiliki shorty pada shorty dan "Invert "to" X "dan mainkan. Ini juga dilakukan semua dalam interval 30-40 detik (atau kurang!).

Dalam permainan, jenis "Jailbreak" yang sibuk, skenario yang tidak stabil, adalah tempat di mana kita sering menemukan ketidakcocokan yang kita inginkan. Tetapi kita perlu dengan cepat menemukannya sebagai sebuah tim dan mungkin mengeksploitasinya sebelum pertahanan dapat beralih atau menyejajarkan cara mereka ingin disejajarkan. Tapi itu benar-benar sulit untuk melatih ini dari sideline. Jadi latihan ini juga bagus untuk mengajar pemain dan membuat para pemain berpikir dan mengidentifikasi peluang pertandingan melalui "Balik" atau "Set."

Ketika pelanggaran melakukan pekerjaan yang baik untuk mengenali atau menciptakan ruang dalam situasi yang belum terselesaikan, pastikan mereka dikenali. Ketika pertahanan melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk tetap bersama dalam waktu 30 detik yang gelisah, pastikan mereka juga dikenali. Kami juga menyarankan agar tidak memukul bor ini hingga mati, dan mempertahankan seluruh latihan dalam durasi 7-12 menit untuk membuat anak-anak tertarik dan terlibat.