Two Minute Lacrosse Offense Drill Dengan Akuntabilitas

Setelah mendengar Pelatih Cerino dari Limestone mendeskripsikan latihan lacrosse ini pada podcast kami baru-baru ini (Anda dapat mendengarnya menggambarkan latihan ini dengan kata-katanya sendiri pada sampel gratis) saya hanya jatuh cinta pada konsepnya. Seperti yang Anda ketahui kriteria kami untuk latihan lacrosse yang hebat adalah cepat, melibatkan banyak pemain, dan mereka harus meniru situasi permainan lacrosse. Dalam latihan ini kami memukul semua kriteria di seluruh papan. Tetapi sebagian besar dari kita dalam setengah bidang tampaknya melanggar yang terakhir dari kriteria kunci untuk latihan ini.

Seringkali ketika kami menjalankan latihan lacrosse kami dan kami sedang melakukan serangan jika mereka kehilangan kepemilikan, kami hanya menyerahkannya kembali ke pelanggaran untuk mulai bermain lagi. Atau jika mereka tidak memiliki cadangan yang didukung, kami masih menyerahkan pelanggaran bola. Atau mungkin pelatih progresif mungkin bahkan sekarang mengubah ini menjadi skenario kliring dan berkuda, tetapi terlepas dari sebagian besar dari kita kemudian kembali dan menyerahkan bola ke pelanggaran. Dengan kata lain, benar-benar tidak ada penalti untuk turnover ofensif untuk pemain ofensif kecuali untuk naik. Pelatih Cottle dari Maryland juga memperkuat pertanggungjawaban unik ini atas pelanggaran untuk merawat bola di latihannya.

Ini adalah latihan setengah lapangan meskipun bisa dijalankan secara bersamaan di kedua bagian lapangan selama latihan jika Anda memiliki pelatih untuk itu, tetapi Anda kemudian akan membutuhkan tiga atau empat pelatih. Kami menempatkan para pemain di garis atau kelompok yang kemungkinan besar akan mereka mainkan, di pertandingan berikutnya untuk membantu membangun keakraban. Jadi kita akan memainkan 6V6 dengan beberapa kerutan unik. Pelanggaran itu memiliki kesempatan untuk mempertahankan bola selama dua menit, sebenarnya mereka harus tetap memiliki dua dua menit penuh tanpa terhenti. Tapi ini bukan latihan untuk menahan bola, atau mengulur waktu dengan cara apa pun. Jika skor pelanggaran tiga kali dalam dua menit, mereka mendapatkan bola kembali setiap kali, jika mereka kehilangan kandang tetapi memiliki tembakan mundur, mereka mendapatkan bola kembali. Jika mereka kehilangan kepemilikan atau membuangnya atau membaliknya, tetapi tekan pada perjalanan mereka dan mendapatkan bola kembali sebelum pertahanan membersihkan lini tengah, mereka menjaga bola untuk total dua menit.

Pertahanan memainkan jauh lebih agresif dari biasanya, menekan bola dan menutupi dengan pertahanan ketat sepanjang jalan keluar ke garis penahan dan 'kotak' di mana-mana. Ini menciptakan situasi tekanan yang unik baik untuk pelanggaran dan pertahanan. Dan tentu saja pada perputaran atau bola tanah yang mereka pulihkan, mereka segera berada dalam situasi bersih. Kunci latihan adalah faktor akuntabilitas. Haruskah pelanggaran kehilangan kepemilikan setiap saat selama dua menit dan pertahanan membersihkan lini tengah mereka (ofensif enam pemain) harus meninggalkan lapangan, atau pergi ke ujung yang lain dan mereka menjalankan sprint selama dua menit sementara unit ofensif dan defensif baru mengambil tempat mereka dan segera mulai bermain di bawah aturan yang sama selama dua menit. Setelah mereka menjalankan sprint mereka sekarang mereka mengambil lapangan untuk pelanggaran lagi, dan seterusnya.

Pelatih Cerino mempertahankan setelah menjalankan sprint selama dua menit dan kemudian segera kembali menyerang mereka mengambil hati-hati dalam mengasuransikan bahwa mereka menjaga bola. Bayangkan itu … Dengan menjalankan dua grup 6V6 atau dua belas pemain di setiap set, kami membuat 24 pemain aktif setiap dua menit. Para pemain bertahan harus beristirahat di antara set untuk mendorong mereka untuk menekan lebih keras dengan pertahanan agresif. Kuncinya di sini adalah untuk membatasi setiap set untuk dua menit untuk menjaga anak-anak terlibat, dan bor cepat dan dibatasi hingga 12-15 menit.

Pelatih Mike

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *